Nahoana no marary tenda ary inona no tokony hatao amin'izany

Nahoana no marary tenda ary inona no tokony hatao amin'izany

Fihetseham-po tsy mahafinaritra izay mahatonga anao te hikohaka, iray amin'ireo karazana fanaintainan'ny Sore Throat / NHS. Midika izy ireo fa misy zavatra tsy mety ao amin'ny tenda.

Soa ihany fa tsy mampidi-doza loatra izany amin'ny ankapobeny.

Avy aiza ny aretin-tenda

Ireto ny mahazatra indrindra Mety ho marary tenda ve ianao amin'ny torimasonao rehefa misokatra ny varavarankely? / Cleveland Clinic antony.

1. Mifoka rivotra maina ianao

Mitranga matetika izany amin'ny ririnina, rehefa mihidy ny varavarankely ao amin'ny trano ary miaraka amin'izay koa ny bateria na heater. Amin'ny toe-javatra toy izany dia mihena haingana ny hamandoan'ny rivotra.

Ny mucous membrane amin'ny tenda koa dia very ny hamandoana, ary io dingana io dia mahatsapa amin'ny fahasosorana kely amin'ny Sore throat / Mayo Clinic, fahatsapana toy ny hoe marary ny tenda.

Mitranga toy izany koa ny vokany raha mifoka rivotra maina ianao noho ny antony hafa, toy ny rivotra mangatsiaka na maina, mafana.

2. Setroka na zavatra mahasosotra hafa manodidina anao

Ny aretin'ny tenda / Mayo Clinic dia afaka mikitikitika sy mikotrika eo amin'ny tenda avy amin'ny setroky ny paraky, setroka, setroka fiara, vovoka, fofon'ny zavatra simika, ohatra, bleach na vokatra hafa ao an-tokantrano. Indraindray aza ny fofon'olon-kafa dia mety hahasosotra anao raha mora mora amin'ny akora ao anatiny ianao.

3. Mifoka rivotra amin'ny vavanao ianao

Izany dia fomba iray hafa hanamainana haingana ny mucous membrane. Ny rivotra miditra amin'ny vava, tsy misy hamandoana mialoha ao amin'ny andalan'ny nasal, dia manafaingana ny fandotoana ny hamandoana avy amin'ny faritra anatiny amin'ny tenda.

Matetika ny olona iray dia manomboka miaina amin'ny vava noho ny antony roa:

  • Sempotra izy, ohatra, satria nandeha na nihazakazaka mafy loatra. Amin'ity tranga ity, miezaka maka rivotra betsaka araka izay azo atao isika ary mitelina azy amin'ny vavantsika koa. Raha toa ka maina ny rivotra miaraka amin'ny fotoana iray (aoka hatao hoe nifindra tany amin'ny hatsiaka ianao), dia mety ho mafy be ny hatsembohana ka hahatonga ny fanafihana ny kohaka maina.
  • Mivonto orona. Izany dia mitranga amin'ny sery na allergie na tsy fahazakana. Na izany aza, ireo toe-javatra ireo dia mety hiteraka aretin-tenda irery.

4. Narary sery ianao

Amin'ny ankapobeny, ny otrikaretina SARS dia manafika olona iray amin'ny alalan'ny taovam-pisefoana (respiratoire). Ary ny vatana, mba hiarovany tena, dia mampitombo ny famokarana mucus, ka misy runny orona mitranga.

Raha be loatra ny mucus dia miafina, dia manomboka ny tatatra ao amin'ny antsoina hoe postnasal lalana, manaraka ny lamosin'ny pharynx. Mety hanorisory ny tenda izany ary hiteraka fikorotanana tsy mahafinaritra.

5. Tsy mahazaka ianao

Ohatra, vanim-potoana, vovobony. Na tsy vanim-potoana, ho an'ny vovoka, bobongolo, dander biby fiompy.

Amin'ity tranga ity, ny zavatra allergen, miditra ao amin'ny taovam-pisefoana taratasy mivalona, ​​mahatonga fahasosorana, izay miseho, anisan'izany ny tenda.

6. Marary fo ianao

Heartburn, toe-javatra izay mampiakatra ny atiny ao amin'ny vavony. Ity dingana ity dia antsoina koa hoe reflux asidra (reflux, hetsika mihemotra raha oharina amin'ny mahazatra). Mahery be izany indraindray ka tonga any amin’ny tenda ny asidra vavony. Ary mampahatezitra ny rindrin'izy io, ka miteraka fahatsapana mangidy.

7. Misy otrikaretina bakteria ianao

Sinusitis, tonsillitis, laryngitis, ary ny hafa mamaivay ny nasopharynx vokatry ny bakteria (ny chlamydia ihany) dia mety hisy fiantraikany amin'ny toetry ny tenda. Matetika kokoa izany maharary, fa ny fanitsakitsahana dia afaka mahatsapa ny tenany sy ny fahatsapana ny dryness, hatsembohana.

Inona no atao raha marary tenda

Matetika, dia afaka manala ny tsy mahazo aina amin`ny fomba tsotra. Inona no mety ho marary tenda amin'ny torimasonao miaraka amin'ny soso-kevitrao misokatra? / Cleveland Clinic manam-pahaizana avy amin'ny Cleveland Clinic (Etazonia):

  • Misotroa rano iray vera, dite, compote. Hamandoana ny tendanao izany ary amin'ny ankapobeny dia hanampy anao tsy ho rano.
  • Alefaso ny humidifier. Na asio lamba lehibe mando eo ambonin'ny radiatera, na asio tavoahangy misy rano misokatra eo amin'ny varavarankely. Ireo no fomba hamerenana amin'ny laoniny ny toetr'andro anatiny.
  • Mandroa mafana. Izany koa dia hanampy moisturize ny mucous fonontselan'ny.
  • Aza mifoka rivotra amin'ny vavanao.
  • Raha voasakana ny oronao dia miezaha manala haingana ny olana. Ahoana, nosoratanay tamin'ny antsipiriany eto. Amin'ny teny ankapobeny, mampiasa ranon-tsira mampangotraka orona sy vasoconstrictor nilatsaka raha ilaina.
  • Raha miahiahy ianao fa mety ho vokatry ny setroka, rivotra maloto, na zavatra mahazaka ny tenda, dia mandehana any amin'ny rivotra madio any amin'ny faritra misy rivotra tsara tsy misy fahasosorana.

Fa raha marary tenda ny tendanao mandritra ny 2-3 herinandro misesy, na dia mandona ny rivotra aza ianao, dia aza mifoka setroka ary saika azo antoka fa tsy voan'ny sery, na allergie na tsy fahazakana, na heartburn, na raha miaraka amin'ny hatsembohana. ny tazo mafy sy ny tenda, dia tokony hifandray amin`ny dokotera. Ho fanombohana, mpitsabo. Hanontany anao momba ny soritr'aretinao izy, ny fomba fiainanao, mijery ny tendanao, manao fanadinana. Angamba izy hanome anao fitsapam-pahaizana. Ary araka ny vokatry ny fanadinana, dia hanoro hevitra ny fomba manala ny tsy mahazo aina. Na handefa anao torohevitra fanampiny any amin'ny manam-pahaizana manokana izy.